Образование: Омский государственный институт сервиса, Высшая школа фитнеса I.T.S. г. Новосибирск, школа Elbersport (Германия) Достижения и награды: Обучение в международном институте прикладных наук фитнеса и здоровья (IFHIAS) Сертифицированный специалист по направлениям cycle, Iron Sistem (Hot Iron Instructor, Iron Cross Instructor), функциональный тренинг, силовые направления Специалист по направлению «работа с людьми со сколиозом и нарушением осанки», коррекция веса
Тренеры по интервальной тренировке в Санкт-Петербурге
Образование: Омский государственный институт сервиса, Высшая школа фитнеса I.T.S. г. Новосибирск, школа Elbersport (Германия) Достижения и награды: Обучение в международном институте прикладных наук фитнеса и здоровья (IFHIAS) Сертифицированный специалист по направлениям cycle, Iron Sistem (Hot Iron Instructor, Iron Cross Instructor), функциональный тренинг, силовые направления Специалист по направлению «работа с людьми со сколиозом и нарушением осанки», коррекция веса
ОБРАЗОВАНИЕ: Национальный Государственный Университет Физической Культуры, спорта и здоровья им П.Ю. Лесгафта, Санкт – Петербурга. Факультет : плавание. СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ: КМС по плаванию.
ОБРАЗОВАНИЕ: Национальный Государственный Университет Физической Культуры, спорта и здоровья им П.Ю. Лесгафта, Санкт – Петербурга. Факультет : плавание. СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ: КМС по плаванию.
ОБРАЗОВАНИЕ : - Факультет физический культуры РГПУ им. Герцена , - Международный учебный центр «Fitness Profi» под руководством В. Анненко; - Сертификат «универсальный инструктор групповых программ» - Сертификат Fitness Profi «Функциональный тренинг» ДОСТИЖЕНИЯ: - Участница и призер региональных танцевальных конкурсов - Руководитель танцевального коллектива «Prestige» г. Мирный - Участница и призер турниров по спортивно-бальным танцам
ОБРАЗОВАНИЕ : - Факультет физический культуры РГПУ им. Герцена , - Международный учебный центр «Fitness Profi» под руководством В. Анненко; - Сертификат «универсальный инструктор групповых программ» - Сертификат Fitness Profi «Функциональный тренинг» ДОСТИЖЕНИЯ: - Участница и призер региональных танцевальных конкурсов - Руководитель танцевального коллектива «Prestige» г. Мирный - Участница и призер турниров по спортивно-бальным танцам
Образование: Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Б. Вейдера Достижения и награды: Аттестован комиссией института г. Квебек, Канада (Weider Institute of Physical Culture, Quebec, Canada) в 2005 году Сертифицированный инструктор Pilates A.F. STUDIES FITNESS SCHOOL (Greece-Греция) Методист по степ и классической аэробике, силовому и функциональному тренингу различных направлений (Россия - Санкт-Петербург) Автор оригинальных тренировочных программ по бодибилдингу, силовой и классической степ-аэробике
Образование: Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Б. Вейдера Достижения и награды: Аттестован комиссией института г. Квебек, Канада (Weider Institute of Physical Culture, Quebec, Canada) в 2005 году Сертифицированный инструктор Pilates A.F. STUDIES FITNESS SCHOOL (Greece-Греция) Методист по степ и классической аэробике, силовому и функциональному тренингу различных направлений (Россия - Санкт-Петербург) Автор оригинальных тренировочных программ по бодибилдингу, силовой и классической степ-аэробике
Образование: НГУ им Лесгафта, Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера Достижения и награды: Мастер спорта Тхэквондо ВТФ (1 дан чёрный пояс ) Повышение квалификации: TRX, пилатес MAT 1.
Образование: НГУ им Лесгафта, Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера Достижения и награды: Мастер спорта Тхэквондо ВТФ (1 дан чёрный пояс ) Повышение квалификации: TRX, пилатес MAT 1.
Образование: VIP Fitness Consulting Достижения: КМС по художественной гимнастике.
Образование: VIP Fitness Consulting Достижения: КМС по художественной гимнастике.
Образование: Университет фитнеса «Fitness Star» при ССК «OLYMP». Инструктор-универсал групповых программ. Стаж работы более 8 лет.
Образование: Университет фитнеса «Fitness Star» при ССК «OLYMP». Инструктор-универсал групповых программ. Стаж работы более 8 лет.
Образование: Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена Регалии: Чёрный пояс (1-й дан) по джиу-джитсу Кандидат в мастера спорта по Рукопашному бою Состоит в Федерации Рукопашного боя по Санкт-Петербургу
Образование: Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена Регалии: Чёрный пояс (1-й дан) по джиу-джитсу Кандидат в мастера спорта по Рукопашному бою Состоит в Федерации Рукопашного боя по Санкт-Петербургу
ОБРАЗОВАНИЕ: Университет фитнеса и саморегуляции (УФИС)
ОБРАЗОВАНИЕ: Университет фитнеса и саморегуляции (УФИС)
ОБРАЗОВАНИЕ: FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
ОБРАЗОВАНИЕ: FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренерский стаж - более 7 лет.
Я не только занимаюсь интервальными тренировками, а также массажем, эстетическим тейпированием. Исследую как методом интервальных занятий, массажа и тейпирования возможно сохранить естественную молодость без применения серьезных уколов красоты. И скажу это возможно и работает!
Я не только занимаюсь интервальными тренировками, а также массажем, эстетическим тейпированием. Исследую как методом интервальных занятий, массажа и тейпирования возможно сохранить естественную молодость без применения серьезных уколов красоты. И скажу это возможно и работает!
Образование : психология-педагогика 2010, физическоя культура 2015 . Сертификат : «подготовка хоккеистов в национальную сборную команду» 2018. Опыт работы с 2004 года : дети , взрослые, спортшкольники, любители, мастера. Развитие спортсменов как индивидуально так и в малых группах так и командная работа.
Образование : психология-педагогика 2010, физическоя культура 2015 . Сертификат : «подготовка хоккеистов в национальную сборную команду» 2018. Опыт работы с 2004 года : дети , взрослые, спортшкольники, любители, мастера. Развитие спортсменов как индивидуально так и в малых группах так и командная работа.
Интервальная тренировка
Интервальная тренировка - это концепция тренинга с чередованием высокой и низкой интенсивности нагрузки: например, 30 секунд выполняет упражнение “скалолаз” (высокоинтенсивное), 30 секунд - планка (низкоинтенсивное, пульс восстанавливается). Плюсы интервальных тренировок заключаются в сжигании большого количества калорий за короткий промежуток времени (15-30 минут), при этом задействованы все группы мышц, развивается сила и выносливость. Отличие от круговой тренировки - отдых или низкоинтенсивная нагрузка следует после выполнения каждого упражнения, а не целого подхода из нескольких.