Малюгин Никита

О тренерe

Всем привет! Обо мне. Меня зовут Никита я дипломированный тренер бегунов-любителей и мастер по восстановительному массажу. В спорте с детства. Многократный победитель и призёр беговых гонок. ️ В 26 лет финишировал на Чемпионате России по суточному бегу на стадионе без травм и фармакологии. Участник благотворительной программы «Атлет во благо». Формат работы. Работаю онлайн через специализированную платформу и постоянно повышаю квалификацию, чтобы тренировки были безопасными, эффективными и адаптированными под ваши возможности и цели. Смысл тренировок. Здоровье и улучшение самочувствия, снижение стресса, подготовка к стартам, развитие дисциплины и структуры. Работаю только с теми, кто чётко понимает, зачем ему бег. С чем помогу. Подготовка к дистанциям от 3 км до сверхмарафона BACKYARD. ️ На равнине и в горах - первый старт или улучшение личных результатов без перегрузок и травм. Как проходит старт. 1) Анкета и тестирование, 2) установочный созвон, 3) индивидуальный онлайн-план тренировок. Для корректного контроля нагрузок необходим пульсометр он позволяет отслеживать интенсивность и выстраивать тренировки под ваш уровень подготовки. Что входит в сопровождение. Постановка цели и оценка текущего состояния, план тренировок на платформе, корректировка нагрузок, регулярная обратная связь, рекомендации по восстановлению, питанию и экипировке. Для девушек. Ведение дневника менструального цикла с адаптацией нагрузок под фазы цикла и ПМС для снижения риска перегрузок и стабильного самочувствия. Оплата. Формат абонемента, как в фитнес-клубе: вы выбираете удобный период и оплачиваете сопровождение за него.