Как древние греки следили за фигурой?

Если древнегреческий атлет попал бы в современный спортзал, он удивился бы не тренажёрам, а нашему отношению к телу. В этой статье расскажем о спортивной жизни греков и что дошло до нашего времени.

Спорт как основа физического развития

Греки верили, что совершенное тело невозможно без благородного духа. Этот «идеал» назывался калокагатия. Силу Геркулеса ценили не из-за мускулов, а как отражение внутренней дисциплины. Но право на «идеал» имели только свободные граждане. Рабы и чужеземцы считались неспособными к духовному развитию — а значит, и к физическому совершенству.

С 7 лет мальчики начинали тренировки в палестрах (школах борьбы) и гимнасиях — открытых площадках для бега и метания диска. В программу входили:

• Пентатлон — пятиборье из бега, прыжков, борьбы и метания снарядов

• Пирриха — танцевально-боевые упражнения под музыку

• Колесничные гонки — для самых амбициозных

В Спарте подход был жёстче: девочек тренировали почти как мальчиков, укрепляя выносливость танцами и бегом. Считалось, что здоровая женщина родит сильных воинов. А вот в Афинах девушки спортом почти не занимались — их готовили к роли жён и хозяек.

Рацион древних греков

Основу меню составляли продукты, которые сегодня назвали бы «средиземноморской диетой»:

• Оливковое масло вместо жиров

• Ячменный хлеб и каши

• Рыба, сыр, овощи

• Вино, разбавленное водой

Мясо ели редко — обычно на религиозных пирах после жертвоприношений. А вот сладости были популярны: на десерт подавали инжир в меду и орехи. Гиппократ советовал: «Пусть пища будет вашим лекарством». Его система питания строилась на метриопатии — избегании крайностей. Переедание считали болезнью, а голод — глупостью.

Философия и культ тела

Греческие мыслители искали баланс во всём:

• Пифагорейцы практиковали аскетизм, веря, что тело отвлекает от духовного

• Аристотель называл спорт основой воспитания гражданина

• Гиппократ разработал диеты по типу темперамента (сангвиник, флегматик и т.д.)

Даже бани были частью философии: парение сочетали с массажем и беседами о смысле жизни. А обнажённые тренировки в гимнасиях подчёркивали: стыдно не тело, а лень его развивать. 

В пьесах Аристофана толстяков высмеивали за обжорство, а худых — за «бледность мысли». Идеалом же был человек, чьи мышцы «не стыдно показать богам».

Геракл и Ахилл воплощали физическое совершенство. Греки верили, что боги покровительствуют сильным и здоровым, а слабость тела считалась признаком божественной немилости.

Древние греки доказали: забота о теле — это не дань моде, а путь к гармонии. Сегодня вам не нужны олимпийские боги или спартанские тренировки, чтобы начать. Достаточно сделать первый шаг — кликнуть на баннер под этим текстом ;)